skakanie na skakance

[...] prauje,no i nie mam żadnych urządzeń do ćwiczeń ani watunków aby je trzymać w domu, czy wystarcza ćwiczenia w domu tak 3-4 razy w tygodniu po 45 minut ( aerobik domowy, bieganie w miejscu, skakanie na skakance) tak dla utrzymania formy i wagi, niestety zaczyna sie zima wiec nie ma mowy o bieganiu po dworzu, jak myślicie? Dzięki za odpowiedzi

Mam male pytanko czy skakanie na skakance pomaga w spalanou tluszczu np z brzucha Pozdro Paulo

Witam mam pytanie a wlasciwie trzy:P 1. Czy skakanie na skakance nalezy do aerobow?? 2. Jakie ćwiczenia należą do Trenigu HIIT 3. Czy czas wykonywania cwiczen ma jakies znaczenie ?? Czy tak samo jest jak cwicze np o 19-20 i 21-22??

Witam, Czy codzienne skakanie na skakance(500 razy, czy ile ?) moze znacznie podniesc hormon wzrostu ? Czy lepiej sobie darowac ? Zmieniony przez - micholer1 w dniu 2014-03-02 22:15:58

czy skakanie na skakance pomoze zrzucic troche tluszczyku ??

siema mam 16 lat waze 56kg i mam 176 wroztu jak mam cwiczyc zeby miec kaloryfer bo robie brzuszki i co nie co tam widac ale chcial bym zeby szybciej to wyszlo jest jakis inny styl cwiczenia ? np skakanie na skakance cos daje czy nie za bardzo ? dziekuje z gory : )

[...] na wyk jeszcze 2-3 powt przerwy pomiedzy cwiczeniami 20-40s pomiedzy obwodami 2-3min do tego dochodzi rozgrzewka czyli 1,5min skip a + 1,5min skip b + 1,5min pajacyki + 1,5min skakanie na skakance + rozciaganie dynamiczne potem ACT nastepnie rozciaganie statyczne to chyba na tyle powiedzcie co sadzicie o tym wszystkim co jest napisane powyzej

Mam pytanie do specjalistow. Nie chcialbym sie zbytnio rozwodzic nad naswietlaniem tematu. Chce sie dowiedziec czy skakanie na skakance moze pomoc w zrzuceniu zbednego tluszczu. Oczywiscie zakladajac ze sie bedzie porzadnie cwiczyc (ile razy w tygodniu i jak dlugo???). Chodzi o osobe z dosc dobrymi miesniami, ale rownoczesnie ze sporymi zasobami [...]

witam mam jedno pytanie zwiazane z szybkoscia co zrobic zeby biegac szybciej , czy trenujac jakis grupy miesni mozna pomoc osiagnac lepsze wyniki np. brzuch czy moze skakanie na skakance, prosze o odpowiedzi z gory dziekuje.

[...] razy. W wakacje mialem 2 miesieczna przerwe zwiazana z wyjazdem za granice i sadzilem ze po tym czasie kciuk nie bedzie sie wybijal tak latwo, niestety mylilem sie i w zwiazku z tym co radzicie usztywnienie/ jakis ochraniacz na trenig/ opaski? -Co sadzicie o treningu z obciarzeniami na nogach? Lub skakanie na skakance kiedy mam te obciarzenia?

[...] dotyczy chodzenia na basen czy pływać czasowo tyle samo co biegam czy inaczej dostosować swój trening? Słyszałem także do dobrym ćwiczeniem jest bieganie po schodach oraz skakanie na skakance, jakieś rady, sugestie? Mam także możliwość korzystanie z siłowni oraz worka treningowego. Czekam na odpowiedzi, sugestie, propozycje, rady, cokolwiek ;) [...]

proste pytanie: czy skakanie na skakance zwieksza lydki, czy wrecz przeciwnie?

Witam Znalazłem ten o to filmik http://www.youtube.com/watch?v=1jhRdJTt8sY Czy danie tych 5 rund może zastąpić trening aerobowy? tzn rowerek lub bieżnie... Mam jeszcze drugie pytanie... Czy jakieś 15 minutowe skakanie na skakance przyniesie korzyści? tzn lepsza wytrzymałość wzmocnione nogi i utrata tłuszczu??

[...] wiec jak juz jestem wolna to zbyt zmeczona zeby jeszcze isc na silownie..Dlatego dalam sobie na razie taka domowa motywacje i weekendowe bieganie po parku..Do tego dolozylam skakanie na skakance ale nie mam pojecia w czym to mi moze pomoc..Tak wiec mam prosbe o jakas diete spalajaca tluszcz i jakies cwiczenia ktore pozbawia mnie tego kola [...]

Cześć, Dodalem sobie skakanie na skakance 3x w tygodniu w dni nietreningowe. Staram się robić 3min skakania (jak skucha szybko powrot i skacze, tak by zapelnic 3min) 2min przerwy 3min skakania 2min przerwy 2min skakania 2min przerwy 2min skakania 3min przerwy 4min skakania Czy przerwy powinienem skrocic? Czy zredukowac liczbe serii?

poprzez biegi bokserskie skakanie na skakance i jumpingi (chodzi mi ze kucasz i skaczesz jak zabka :D ) i oczywiscie bieganie wzmocnie sobie kondycje i wytrzymalosc??

Witam czy takim treningiem osiągnę pożądany efekt pozbycia się tłuszczu z całego ciała , tak żebym wyglądał jak Bruce Lee i tylko aby rosła siła ,a nie masa oraz poszerzenia się w barkach niezależnie od czasu ? Oto Plan ,który chcę wykonywać co dwa dni w porach 17-19 : Pompki z obciążeniem w plecaku 20x20x20 Pompki z obciążeniem w plecaki z nogami [...]

[...] ćwiczenia: 5 min 9.zwyczajne brzuszki do oporu, odpoczynek do następnego ćwiczenia: 5 min 10. leżenie na plecach, nogi 15 cm nad powierzchnią i nożyce pionowe i poziome 11. skakanie na skakance do oporu ćwiczenia robię codziennie, chyba że się źle czuję. Całość treningu trwa około godziny. Zmieniony przez - Sfinks w dniu 2012-03-03 14:06:55

Pytanie: czy dobry? ROZGRZEWKA: - skakanie na skakance - krążenia bioder - skłony - krążenia kolanami - rozgrzewanie stawów skokowych - na koniec kilka pajacyków i przysiadów ROZCIĄGANIE STATYCZNE: - wykrok, kolano ugięte pod kątem prostym, stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża 3x20sec - wykrok, noga prosta skręcona, stopa opiera [...]

[...] - grzbiety - pompki - wspiecia (wszystko 3-4 serie max, czasem z lekkim obciazeniem)- do tego dorzucic abs2. A jako nastepny trening, (plan B) zrobic rower, plywanie i skakanie na skakance. I tak ciagle, coraz dluzsze i intensywniejsze sesje. Pon A Sr B Pt A Pon B Nie wiem jak to wszystko polaczyc zeby efektywnie isc do przodu a sie nie [...]